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        如何享受極簡生活,如何過一種極簡人生

        • 生活
        • 2021-11-18

        極簡主義生活的極簡生活的具體方法

        有時候你會不會覺得自己特別羨慕那些擁有許多生活小竅門的人呢,他們的生活總是讓你看起來無比的輕松和愉悅他們總是能得心應手的面對身邊的每一件小事,讓你覺得非常的羨慕。其實你也可以成為這樣一種人,一些及簡單的生活小技巧我們大家都可以去分享去擁有,比如在平時做飯的時候我們可以將淘米水用來澆花,或者用來洗臉,用來洗臉可以讓你的臉更加的白皙有光澤,原因是因為淘米水中富含大量的營養物質,這類營養物質會對你的皮膚有良好的滋潤作用,當我們穿毛衣的時候,或者是棉毛織品的時候每次洗完他都會變成,給我們生活增添了無數的煩惱,每次都是因為他變得過長而無法穿了,這個時候我們每次在 洗滌時候用30度以下的水放入中性的肥皂水來洗滌,在洗滌完畢之后加入少量的食醋這樣就可以保證我們衣物不再變形了。我們夏天最難受的就是廁所的異味了我們不管每天沖洗多少遍,他都會一而再再而三的滋生給我們的生活帶來許多的不便,每天生活在這種味道中也會讓我們的心情更加煩躁原本炎熱的夏天會更加的痛苦。這個時候我們可以放入廁所里一小盒清涼油。這樣就能吸附廁所里所有的以為,從此我們便過上了空氣清新的生活。擁有一些合理的生活小竅門能大大的改善我們的生活質量,讓我們的身心更加愉悅舒暢!擁有高質量的生活才會讓我們對生活更加積極,這些小竅門都是非常簡單的學會他卻讓我們的生活變得更加美好吧。

        極簡主義生活的極簡生活的具體方法

        如何享受極簡生活

        每個人對極簡的理解、定義是不一樣的,我一直認為所謂極簡主義,就是注意力的極簡,一定要集中注意力,只關注自己真正要做的事情。

        專注于對生命的細節,保持自然的脈搏,生活放慢一點,簡單一點,清晰一點,不強求,不放棄,不趕路,不后退,享受生命中的每一分鐘。

        下面我來列一個清單:

        1,少目標

        一年內,只專注于一個經過篩選的核心目標。

        2,極簡衣著

        衣著基本黑白灰,遇到喜歡的款式,同款的會買好幾件,清爽,好搭配,省事兒。

        3,少說

        謙遜少說,尤其是在高手面前,尤其是在不熟悉的場合。

        4,專一

        喜歡一生只愛一個人的純粹戀情,要么 100,要么 0,簡單安心,遠離曖昧,對復雜狗血的感情堅決斷,舍,離!

        5,少上網

        少用社交軟件,盡量刪除,停用。 每天,每周,每年,設定不能上網的時間段。

        6,閱讀極簡

        只讀一流的書,只讀自己喜歡的作品。自己喜歡的好書甚至可以每年重復讀。相信我,把一本好書翻爛,勝過走馬觀花看 100 本三流的書。

        7,整理極簡

        買東西少而精,控制好源頭,整理就簡單了,只需每晚扔一次垃圾,外加每周末花半小時來一次徹底的大掃除。

        8,少怒

        遇到意見分歧的時候,取謙遜開放的態度,不妨聽聽對方的意見——尤其要多聽高手的意見。別本能地勃然大怒,別扮演上帝。

        9,少學:

        只學高難度的技能。比如編程,長篇寫作,雖然投入多,但是回報大,進入門檻高,可避免低質量的競爭。

        10,作息簡單:

        少作少折騰,有一個5點起,10點睡的固定作息表,每天晨練一小時,能操控自己的感覺很好,早起晨練的好處還在于,到了晚上 10 點左右就會昏昏欲睡,這樣明天又可以順利早起……生活自然進入了正向循環。

        如何享受極簡生活

        如何輕松養成極簡生活的9個習慣

        最主要的極簡生活方式,我覺得可能是任何事情都要求簡便,就比如說我們經常說的衣物的增加,雖然很多時候女人都覺得自己的衣服始終是缺少一件的,但是現在的人,他們的極簡生活方式,讓自己在減少衣服的數量的同時,知道了自己的穿衣風格,這也是很不錯的啊,在明確自己的風格之后,我們享受著極簡帶給我們的方式!

        還有自己的朋友圈,現在很多人都開始做微商了,在做微商的時候,都是會發朋友圈的,但是在這個極簡時代,很多人都把他們選擇屏蔽了,只保留對自己有用的,只關注自己覺得親近的人!這就是極簡帶給我們的生活方式,其實有時候我還真的是挺喜歡極簡非風的,因為這可以讓我們的物質生活提高很多!

        就好像我們的化妝品或者是自己的穿衣一樣,我之前的時候就是看到喜歡的就買,不管是什么,哪怕是一個特別小的物件,這也是讓我自己成為月光族的最主要的原因;但是自從現在的極簡模式以后,我基本每個月都會省下來許多,買衣服也不像之前那樣,隨便購買了;一個季節有自己喜歡的甚至適合自己的衣服就可以了!

        對于那些小物件的喜歡,我也都是基本已經不買了,因為我覺得沒有多大的用處,如果真的是有用的話,我也就是簡單的買那么一兩個,極簡生活帶給我的不光是物質的滿足,還有失去了攀比心,以前總覺得自己衣服多就是一種有錢的生活,但是我現在才明白,極簡生活更適合我,更能讓我保留多余的錢,讓自己有物質保障!

        如何輕松養成極簡生活的9個習慣

        如何享受極簡生活pdf

        《省錢女王:如何享受極簡生活?》是安妮?珍?布魯爾創作的投資理財類書籍。
        十多年以前,我變成了單身母親,還有三個孩子要撫養,不得不迅速學習新知識。我一邊養小孩,一邊上學,結果不但做到了這一切,甚至取得了遠超預期的成就。我們的生活質量比我夢里的還要好。隨著稿費越賺越多,我辭掉了白天的工作,變成了全職媽媽,撫養我的小兒子。要不是節儉有道,這是根本不可能發生的事情。每個月500美元,我們就能過得好好的,而且我還知道怎么能花得更少! 多年來,我一直致力于把我的省錢之道教給時運不濟的人們,我幫助過殘障人士、單親家長、失業者和其他需要省錢的人。而每次我都會引用我祖母的話來開頭,這句話永不過時,至今仍縈繞在我耳邊,鼓勵我向前,因為她說:“貧窮并不可恥 !”這可能是你在貧困線下的第一個感受。你可能會害怕,可能會羞愧,可能會手足無措,不知路在何方。那就讓我來教你省錢吧!讓我用十多年的經驗告訴你如何簡樸地生活。我不會跟你說用打折券之類的廢話,相反,我會告訴你具體怎么做,才能每年節省幾千美金。只要按我說的做,肯定能點燃你省錢的熱情!從今天開始,一起來省錢吧!
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        現在的人都想要極簡生活,你覺得極簡主義是如何改變你的生活的?

        極簡生活本來就是一種對生活的態度,不必刻意而為之。提升思想上的領悟,比簡單的扔東西要重要的多。如果如果很享受這種生活的方式的話,自然就養成了。
        現在的人都想要極簡生活,你覺得極簡主義是如何改變你的生活的?

        “極簡生活”是怎樣的生活方式?

        話不多說先上圖





        說到家的極簡,好好住有一位屋主@asan,她家可以說是名副其實的“空無一物”,在「好好住2018年度居住嘉年華」上,她也跟我們分享了她和這個家的一些故事。


        以下內容來自 好好住APP用戶@asan

        最開始我把我的家放在好好住APP上,我其實做好了被diss的心理準備,因為我的整屋案例是2016年的時候寫出來的,當時這個概念在國內可能還沒有太普遍。但是絕大多數住友給我的都是認可。我就覺得好好住很神奇,這里的人怎么那么好,他們能夠理解這些東西,也特別友善。

        一切起始于那時候我剛搬完家,我朋友來我們家玩。她進門后站在門廳不動,我讓她進來,她問我可以錄一下你家嗎,我想發給我媽媽看。

        她說她跟她媽媽一起追一個日劇,我家特別像劇里女主的家,就是《我的家空無一物》。當時我還沒看過,但因為我特別欣賞那位朋友,她說的話我都很走心,當天晚上我就看了那部劇。


        《我的家里空無一物》劇照
        《我的家里空無一物》劇照

        我看完之后很熱血,當晚就整理了十袋,丟到門廳。我覺得很輕松,那些東西曾經被我賦予了很多意義,在哪里買的,和誰一起,什么時候穿過用過我都記得。這些記憶已經成為我生活的一部分,而那些物品本身,我覺得舍棄掉是沒問題的。

        這個改變發生在2016年。而在2012年到2014年期間,我的物欲特別膨脹,喜歡買東西,追求奢侈品??赡芤灿腥藭邢嗤捏w會,就是“別人有,那我也想有”這樣的心態。很多東西搬家的時候我都沒舍得扔掉,但是看了那個劇就魔障了,在新家丟了一大波東西。丟完我還要把剩下的東西規整好,騰出一部分空間,剩下的東西會更舒展、更井井有條。

        最開始是從顏色上精簡,第一步是家里的衣櫥,我把衣服只留下了黑色、白色,以及駝色、卡其這種低飽和色,很艷麗的顏色都舍棄了。很多女生衣服都特別多,我們常常喜歡用衣著來給自己很多定義,風格百變,今天和明天都不一樣,但我覺得你要先找到你自己。

        什么是我們真正想要的?一旦你弄清這一點,生活真的會變得很順。我們很容易迷茫,因為外界很浮躁,今天和朋友聚會,朋友說什么好用就被安利了;網上一個博主推薦什么,又被安利了,這是我們很多年輕人的常態。

        當你不知道你要什么的時候,那就先明白自己不要什么。以時間來衡量,可能這件東西三個季度過去了,到第四個季度你還沒有用上它,基本就可以舍棄了,當做閑置處理掉,或者給朋友都可以。

        這是我整理的衣櫥,當時以白衣服為主。置物架上都空了,后面是我??吹臅?。白色的箱子看起來特別整齊,你可以在側面貼上標簽,我覺得白色在視覺上真的會讓人覺得很舒服。

        空無一物的家有魔力,會讓你整個人神清氣爽,拋開很多雜念。我們所處的這個世界,每時每刻有無數訊息砸向我們。我比較宅,雖然出門少,但誰都離不開手機,手機里就是一個花花世界。但這個家所營造的環境,哪怕是刷手機,我也可以很冷靜,明確知道哪些是我需要的,或不需要的。

        好好住讓我結識了很多交心的朋友,不是隨便點個贊,嘴上說說“我很喜歡你”“今天也要加油呀”那種朋友。他們來我家,在這兒卸下防備,卸下網紅的包袱,也不玩手機了,就是癱在那里,很放松。

        我們家有貓有狗,我朋友來到我家,我們會一起做飯,一起去菜市場,一起準備一個晚餐,晚上看電影或者聽歌聊天,他們甚至會忘記外面的世界。有的人來我家可能只住一天一晚,但他們走的時候都特別不舍,覺得這里真好。

        為什么會有這樣一個環境,可以讓人這么放松?他們會覺得在這里沒有什么物質的欲望,因為我家其實也沒什么東西。這就是我剛剛說的,家讓人靜心。讓自己所有思想在家里擴散開來,所有喜好在家里陳列出來,這個家才會有你的氣場,你的溫度。

        我們可能每天都很累,就想回到家,衣服一脫就躺著,放空,玩手機,這樣重復。但是美好的家會讓人自我督促,你會覺得我是女主人,我不能太邋遢。我在這個家養成了閱讀和聽歌的習慣,可以消除人一天的疲憊感,也是很讓自己回血。

        我家曾經被很多人或者媒體,說過一些很酸的話,他們會說什么性冷淡的家庭,或者是沒有煙火氣這些。這個我其實無所謂,他不是我,不是房子的主人,不是每天待在這個家里的人。我營造這個家不是為了模仿或者作秀,不是為了提某一種概念,我只是想讓自己更清楚我是誰,我愛誰,更清楚我要以一個什么狀態呈現在這里。這個家讓我變得從容淡定。

        其實我是一個特別感性的人,以前的我很容易急躁,情緒起伏很大,身邊的人也會感覺到那種氣場。但是這個家讓我感覺很平靜,它讓我能靜下來思考,朋友甚至會覺得跟我在一起很輕松,這都是在這個家修煉出來的。

        家是什么?就是我們在這個空間里,可以很放松,可以不用那么好。我們年輕人太懂得逞能了,在父母面前逞能,在老板面前逞能,在同事面前逞能?;氐郊业谝患虑榫褪菓撔断逻@些東西,我的家就是可以讓你一秒鐘切換那個鍵。在很空的一個環境里面,會讓你更容易找到自己,內心投射到這個家,它也會很快給到你一個反饋。

        我們家也是有煙火氣的,兩個人在家會做飯,吃適應四季的菜,喝清淡的湯,這都是我在這個家養成的習慣。這個有鏡子的房間,我會在里面跳跳舞,選擇一些自己喜歡的音樂,點上香薰,我一進去就感覺都是對的。

        我真的很慶幸我能有這樣一個空間,它讓我隨時可以思考。我會想為什么現在的年輕人這么容易被種草?為什么大家好像每天最大的期待就是拆快遞,但那種快感很短暫,一拆完就沒有了。

        我是建議大家合理消費,我現在的消費習慣是小錢可以攢下來,攢兩三千去支持一個設計師作品,或者用心淘一個東西,那些真正契合你的。不是完全不買,而是去買可以很長久的陪伴你的物品,讓我們的物質少和精,留下來的都很優而有質感。

        關于這個斷舍離,我覺得要理性對待,不要盲目地為了丟而丟。因為我們的生活還是需要很多物質去支撐,如果你常常要用一個東西的時候,發現已經把它丟了,這個其實就是不合理的。如果要斷舍離,我建議是十天或者是一個周末這樣循環,你可能兩個月堅持下來,就會養成這個習慣。

        很多東西是重復的,留下最順手的一件。不要強調丟的數量,你可以買一件,丟一件或者兩件,這樣維持一個平衡,物欲得到滿足,也能適應自己內心的需求,長此以往你也不會覺得斷舍離這個東西很痛苦,很難。

        在這個家,我先學會了舍棄。舍棄之后,因為有了新的空間,我又學會了整理。甚至讓我知道我想要的朋友和伴侶是什么樣子的,這些都是我在這個空間,經過獨立思考之后,留下我覺得對我今后的人生都有長久幫助的一個收獲。

        學會觀察自己的內心,時常跟自己對話,知道自己想要什么東西,這是最重要的。

        Q&A

        Q:我也很想保持斷舍離的狀態,但我覺得好困難。因為我喜歡的東西越來越多,可能我原來擁有的,和新買的我都非常喜歡,也確實用得到,這種情況你有什么建議?

        A:你這個顧慮也是我經歷過的,你可以把一些物品送給你喜歡的朋友。我當時舍棄了一個9999塊的沙發,其實沒有用太久,因為覺得那個沙發顏色有點深,和我家不是很搭,就送給我朋友了。我記得當時搬家公司上門,以很快的速度就拆走了,我呆在那里,整個人就感覺像掉了一塊肉。當然會有點不舍,但是日后再去到我朋友家,發現那個沙發放在他家真的更適合,會有更大的喜悅感。

        Q:asan,我是你的粉絲已經很久了。在好好住上看到你斷舍離的分享,我們家現在也變好了很多,今天是特別來感謝你的。

        A:我記得有個關注我的人,她把家做得幾乎跟我家一模一樣。我們同城,也會一起去吃飯散步。她問過我一個問題,說asan我所有東西都做成跟你一樣,你介意嗎?我當時修養不夠,我說介意,怎么我買個桌子、椅子、毯子都要跟我買一樣的?我覺得介意,但是我裝的很大氣。

        但后來我想明白了,家可以是一樣的,房子裝修都可以一樣,可你是你,我是我,我們的磁場是不一樣的。有一次我去她家,感覺就是完全不一樣,她也懂得思考,知道自己想要什么,并不是一味在模仿。所以,不是你喜歡一個人他的東西就都是最好的,適合自己的才更好。

        Q:我想問一個比較基礎的問題,房子可能很難是一個人居住,大部分情況是和伴侶一塊兒。我想問關于斷舍離,如果他喜歡的東西很丑,我又沒有辦法扔掉怎么辦?還有跟自己家長一起住,我相信這種情況很多,應該怎么處理呢?

        A:這個問題非常我覺得有價值,一個很現實的問題??赡苣阋粋€人要實現斷舍離并不難,難的是你的小伙伴,你的家人。這個時候我們不從舍棄開始,從收納開始??梢园延绊懨烙^的東西先收起來,尊重你的家人。溝通是有技巧的,你不要抨擊它,會激化矛盾。

        東西都給他收好,過去半年一年,他自己沒用過也想不起來,這時候你再嘗試丟掉。一方面你做到了你想要的,至少視覺上比較規整,也會讓他感覺你很尊重他體諒他。慢慢讓他感覺到家里一點點變化之后,他可能也會從你的豬隊友,變成神幫手。你帶著他一點點改變,不急,因為家就是一個讓你不急的地方。

        “極簡生活”是怎樣的生活方式?

        極簡生活的小方法,你掌握了多少?

        1、約簡。極簡主義生活方式是一種遵循“減法”、去除繁蕪的生活方式,例如去除一些無聊的應酬、不必要的人際交往和多余的工作等等。只有去除繁蕪,才能突出一些具有決定性意義的關鍵任務,才能把有限的時間和精力投入其中。去除繁蕪的一個前提是,在特定的時間段內應該有一個或幾個明確的中心目標,并能夠簡化自己的欲望、約束自己的行為以圍繞它們行動。擁有中心目標而不善于約束自己的人,也容易被各種暫時的興趣所牽引,迷失在追逐興趣的汪洋大海里,最終一事無成。例如,有人上網本來是為了查詢某個特定的信息,但不停地被網頁上其他的內容所吸引,從一點游走到另一點,結果在不知不覺中浪費了大量的時間,卻依然沒有完成原來的任務。
        2、重復。在這里,它并不是一個使生活復雜的貶義詞。所謂“重復”,是指相同的部分在不同時段或空間內反復出現。在極簡主義音樂之中,就存在單一曲調的重復。相同的音節或音素的反復出現,使曲調大大簡化,形成了清淡、平靜和從容的音樂風格。在生活中,同樣存在以重復的方法實現簡單。因為重復有多種功能,它可以減少對感官的刺激、減輕記憶負擔等。我們的手機號碼如果是三連號(三個號碼連續重復),那么記憶的負擔就會減輕很多。這種“簡化”,就是通過降低新事物、新情境對人的刺激而實現的。當新情境出現的時候,我們被迫耗費更多的精力去適應,并時刻要提防意外的發生,因而保持了高度的警覺。而當生活“重復”時,一切都駕輕就熟。
        3、秩序。正如所有的極簡主義建筑都重視“理性”、“規則”和“秩序”,極簡主義生活也強調維持生活的秩序。只有“秩序”,才能帶來真正的簡單。在不應該簡化的地方偷工減料、省時省錢,往往會把事情搞得更加復雜。例如,我們應該保持辦公室的秩序,即使每天需要多花幾分鐘的時間,也要把書籍、紙筆和文件及時放回原處,把辦公桌收拾得井井有條,并且逐漸形成良好的習慣。從表面上這看來確實浪費了時間,但它會使你的辦公環境整潔優雅,使你的心情自然舒暢。更重要的是,它有利于物品的管理,大大減少了你因為尋找某些物品所浪費時間;同時免除了你為了尋找某個急需的文件而導致的焦頭爛額。有秩序的生活,才是真正簡單和高效的生活。
        4、高效。極簡主義生活不等于什么都不干,而是要提高時間的利用率,無論這些時間是用于休閑還是工作。精力集中地做工作,或完全放松地享受閑暇時間,都能使我們精力充沛、風采飛揚,并相對地擁有更多的時間。正如德國精神分析學家弗洛姆所說:“如果集中精力地行事,任何活動都使人更清醒(盡管自然而有益的疲勞會隨之而來),而任何精力不集中的活動都使人昏昏欲睡,到夜晚卻難以入眠。精力集中,意味著完全地生活在現在,生活在此時此地,當我正在做某件事情的時候,并不考慮下一件要做的事?!?時間的漫無邊際往往使我們工作時變得懶惰和喜歡拖延;而時間的有限性則迫使我們集中精力。把既定的工作放在有限的、已經安排好的時間內,不允許自己拖延和怠慢,并計劃好在工作之后即進行適當的休息和娛樂,往往能使我們更加專注而有效地工作。
        以上介紹了幾種“簡化”生活的具體方法,集中表現了“極簡主義”崇尚理性、規則、秩序、高效的現代主義風格。它希望能“化繁為簡”,減輕人們的壓力和負擔。這是從微觀角度和具體操作方法來談的。從宏觀的角度來看,“極簡主義”更多地指向一種生活態度和價值觀念。

        極簡生活的小方法,你掌握了多少?

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